Sağlıklı bireylerde tansiyon genel itibariyle 102/80’den daha küçük bir sonuç verir. Düşük tansiyonun bir diğer ismi hipotansiyondur. Hipotansiyon, farklı sebeplere bağlı olarak kendini gösterebilir. Bu sebeplerin tespit edilmesi ve tedavisine bakılması önemlidir.
Düşük Tansiyon Belirtileri:
- Yorgun hissetme
- Başta hafif dönme
- Sersem hissetme
- Midede hafif bulantı
- Terleme ve vücutta nem
- Gözde bulanıklık
- Konsantre olamama
gibi nedenler düşük tansiyona örnek gösterilebilir. Tansiyonun fazlasıyla düşmesi hemen müdahale edilmediğinde kişinin hayatını tehlikeye atacak kadar kötü bir durumdur.
Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir?
Tuzlu Herhangi Bir Gıda: Tuz miktarı fazla olan besinler kan basıncını arttıracağından dolayı tansiyona iyi gelir. Tuzlu ayran, tuzlu zeytin, turşu, peynir tarzında gıdaların tüketilmesi düşük tansiyona iyi gelecektir.
Dozunda Sıvı Tüketimi: Vücut eğer gün içerisinde sıvı kaybına uğradıysa bu sıvı kaybı tespit edilip yeterince sıvı desteği alınmalıdır. Önerilen sıvılar soda, su, ayran tarzında sağlıklı içeceklerdir.
Meyve: Sıvı içeriği fazla olan meyveler, kan basıncını önleyerek tansiyonun düşmesini sağlayacaktır.
Kafein: kan basıncını artıran ve ani yükselmeye sebep olan kafein, düşük tansiyona iyi gelecektir. Kahve, kafein oranı yüksek olan çay tercih edilebilir.
Vücut Pozisyonu: tansiyon düşüklüğü hissettiğinizde uzanmalı ve ayaklarınızı yüksek bir yere koyabilirsiniz. Kendinizi iyi hissettiğinizde, kalkarken, ani harekette bulunmayıp yavaş yavaş, sindire sindire hareket etmelisiniz.
Düşük Karbonhidrat ile Beslenme: Gün içerisinde patates, makarna, ekmek gibi besinleri fazla tüketmemek yemek sonrasında düşük tansiyona sebebiyet vermeyecektir.
0 Yorum