Anne adayları, bebeğinin sağlıklı bir şekilde dünyaya gelebilmesi için yediklerine, içtiklerine çok önem vermelidir. Hamilelikte yeterli miktarda su içilmesi, bebeğinin sağlıklı ve gelişiminin eksiksiz bir şekilde olması için oldukça önemlidir. Fetus için su oksijendir. Bebeğin kesesinde yeteri kadar su olmaması bazı riskler oluşturabiliyor. Yeteri kadar su içilmemesi bebeğin zeka gelişiminde geri kalmasına ve doğum anında kalıcı probemler yaşamasına neden olabilmektedir. Bu nedenle bebeğe oksijenin en iyi şekilde verilmesi için yeterli miktarda su içmek gerekmektedir.
Su miktarı hamilelik öncesindeki zamanlara göre daha fazla olmalıdır. Vücut ihtiyaçları arttığından hem anne hem bebek için suyun önemi daha da artar. Günlük iki buçuk ile üç litre kadar su içmek yeterli olacaktır. Bu da ortalama 12-15 bardağa denk gelmektedir. Su tüketimi ile sıvı alımı kesinlikle karıştırılmamalıdır. Diğer tüketilen sıvı içecekler suyun yerini asla tutmaz.
- Kalsiyum ve magnezyum ihtiyacını süt ve süt ürünlerini sevmeyen anneler, su sayesinde bu ihtiyaçlarını bir miktar karşılayabilirler.
- Rahimdeki şiddetli kasılmaları önlemede su içmenin faydası büyüktür. Erken doğum riskini azaltır ve doğumun daha kolay gerçekleşmesine yardımcı olur.
- Suyu yeterli içmek dışkıyı yumuşatır, kabızlığı ve hemoroiti önler.
- Bol su içmek vücutta ödem oluşmasını engellemeye yardımcı olur.
- Mide rahatsızlıklarını azaltmaya yardımcı olur.
- Hamilelikte yeterli miktarda su içmenin başka bir faydası ise anne adayında cilt kurumalarına engel olmasıdır. Hem bebeğin hem annenin tuz dengesi düzenlenmiş olur.
Yeterli su içmek demek bebeğin daha sağlıklı gelişmesi demektir. Su içerisinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde bebeğin zeka gelişimi de sağlıklı bir şekilde ilerler. Bebeğin içinde yaşadığı amniyon sıvısı sayesinde bebek yaşama tutunur ve sağlıklı bir şekilde gelişimini tamamlamaya çalışır.
Yeteri miktarda su içildiği idrara bakılarak anlaşılabilmektedir. İdrar rengi asla koyu olmamalı, bu suyun yeteri miktarda içilmediğini gösterir. Az su içmek bebeğin gelişimini engeller, rahimdeki sancıları arttırır, kabızlık gibi sorunlara neden olur. Bu nedenle hamileler bol su tüketmelidir. Bu sayede hem bebeğin hem de anne adayının sağlığı riske atılmamış olur.
0 Yorum